置き換えダイエットについて
様々なダイエット法がある中で今人気が高まっているのが、「食事置き換えダイエット」です。これは夕食がベストですが1日の中の1食をダイエットに特化した食品に置き換えるダイエット法です。やずやの雑穀畑も置き換えダイエット商品の1つです。
商品タイプとして多いのはダイエット用クッキーやゼリーのようにデザート感覚のものです。豆乳クッキーとか低カロリーのゼリーやシェイクなど広告などで見かけたことあると思います。デザート系が多い中で最近ではやずやの雑穀畑などのカロリーに留意して作られたおかずとご飯のセット等が口コミで広まっています。やはり主食感がある方が満腹感が出るということでしょう。
置き換えダイエットは注意も必要です。食事を置き換えるという意味を食事を摂らなくても良いというように解釈して、3食すべてダイエット食にしてしまったりして体調を崩す人もいるようですがそういった過度のダイエットは禁物です。カロリーを抑えても栄養バランスが崩れてはダイエットはできませんのでまずは1日1食の置き換えから実践しましょう。
やずやの雑穀畑について
『やずやの雑穀畑』は一枚わずか39.9キロカロリーという今話題の置き換えダイエットです。１日のうちの１食を雑穀畑とスープなどに置き換えるだけで、無理なく摂取カロリーを抑えることができます。雑穀畑（2枚）150円程度にスープ約30円をつけて、合計でも約200円以下とお財布にやさしい点も魅力の1つでしょう。
原料は全て国内産なので安心です。日本人の食事に不足しがちなカルシウムを補うためにカキガラ粉末をプラスしており、沖縄産の「粟國の手塩」でほんのり味付けしてスープにつけずそのままでもスナック菓子感覚で食べられます。塩味がほんのり効いた香ばしさと自然のやさしい風味で、ダイエット食品の割には食べやすいです。
食べ方も色々で、上記のようにそのまま食べるのももちろんいいですし、お湯かければ雑穀おかゆになりますし、スープと合わせてもおいしいです。ダイエット食品は味が単調で継続できないなどの難点もありますが、雑穀畑は味のバリエーションも豊富に広がりますのでおいしいく飽きずに続けられると思います。
やずやの雑穀畑の購入者レビュー
「１月でマイナス４キロの減量に成功」（東京都・熊田様・40代男性） お昼ごはんに雑穀畑を食べています。先月からはじめて今ちょうど１か月です。置き換えは１日に１回で昼だけで朝も夜も普通に食事してます。今のところ７８キロ→７４キロです。最初は夜ごはんの前に結構空腹になってたのですが慣れてくるとスープに入れてふやかしたものをよく噛んで食べると、満腹感が出て、腹持ちは良いです。苦しい感じやストレスはは全くなく、日々の体重の変化を楽しんでいる感じです。夢の６０キロ台を目指しています。
「他のおかずなどと一緒にとるのもいいと思います」（鹿児島県・山田様・40代男性） 量的にも質的にも満足しています。私はスープで食べていますが、食べてみると歯ごたえがあってお湯をかけた割にはふやけてないと思います。食べる前には味のないおかゆみたいのを想像していたので質の面では大満足でした。あと雑穀畑だけで食事せずに他のおかずなどと一緒にとるのもいいと思います。普段は1合ご飯を食べてたところを置き換えて雑穀畑×スープに変えるなどして他のおかずは通常通りとる感じでも十分置き換え効果があるようなので私は今はそうしています。
「味付けのバリエーションが豊富」（宮崎県・新地様・20代女性） 味の単調さをなくすために梅干をまず試しました。その次に、鮭フレーク、明太子、味噌などで自分流の味付けをしています。あまり塩分やカロリーが高くないものがいいとは思いますが、お湯をかければ割となんでも合うので味のバリエーションはすごく多そうです。単調さがないので結構ストレスなく続けられています。